Witaminy są niezbędne człowiekowi do życia i muszą być dostarczane z zewnątrz. Witaminy odgrywaja decydujacą rolę w procesie
rozkładu i przetwarzania substancji pokarmowych. Spiozywanie witamin jest konieczne dla zachowania urody i energii. Niestety ludzki organizm nie jest w stanie sam wytworzyć witamin, dlatego
powinniśmy zadbać o to, aby przyjmować je z pozywieniem w dostatecznej ilości. Pamiętamy, że najlepszym źródłem witamin są owoce i warzywa spożywane, w miarę możliwości, na surowo i wraz ze
skórką.
Mówiliśmy dzisiaj w jakich pokarmach znajdziemy różne witaminy. Njwazniejsze witaminy to: wit. A, B, C, D, E, F, K.
"Łapiemy" witaminę D na boisku.
Nasz organizm potrzebuje do życia bardzo wielu różnych produktów. Wszystkie one muszą trafić do naszego ciała w ciągu całego
dnia. W ciągu dnia powinniśmy spożywać pięć posiłków. Planowaliśmy i tworzyliśmy z wycinków z gazet pięć posiłków dnia: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i
kolację.